瘦人吃什么能长胖(瘦瘦的人吃什么能长胖)

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你好，如果你想减肥，建议饮食和运动相结合。希望下面的饮食建议能帮到你。

多品种少量杂食是最适合减肥朋友的饮食。蔬菜水果是减肥的最佳产品，那么应该如何利用呢？下面给大家介绍一个简单的方法：做成果汁。

在一日三餐中，我们可以用果蔬汁代替一餐，这样既健康又减肥。生活中只要经常吃蔬菜水果就可以做，但是要注意适量，不要加其他调料，保持原味就好。(西瓜，紫甘蓝汁，芹菜，苹果，柠檬汁都可以)

香蕉减肥？其实减肥期间不建议用香蕉，因为它的热量比较高，剥皮也没事。很多朋友会不自觉的连续吃几个，不利于我们减肥。(三根香蕉相当于一盘宫保鸡丁)

少吃零食。零食高糖高盐，我们都需要严格控制。比如可乐。还有薯片和油炸食品，都要少吃。

晚上控制宵夜，下班回家大吃大喝，是很多人的习惯。这个习惯会让你在肥胖的路上越走越远。尤其是烧烤，烤串，小龙虾。这些打开你食欲的食物，要控制再控制。

在这里，白医生想提醒大家，除了吃，还要适当运动。我们可以在离工作地点不远的地方骑自行车，总会有挤的时间。

我是故意去减肥的！去年11月开始减肥，当时是124斤的小胖子！

我是一个身高158的女生。我能想象120斤肉在我身上的样子==

其实很多人都在说减肥，但是我真的受不了那样的自己。

买衣服的时候，从来不敢照镜子！大家都那么瘦，肯定没有这种感觉！

我不喜欢拍照也不喜欢照镜子，但这都是因为我的自卑！

于是，我下定决心减肥！

去年过年，我瘦到98左右。每天看着自己的肉一点一点掉下来，超级开心！

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