补锌有什么水果(哪些水果是补锌的-)

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1.补锌的水果1:苹果。

苹果是我们日常生活中很常见的水果，富含多种营养成分，不仅有维生素，还有微量元素，比如锌。补锌可以经常吃苹果，一天一个苹果，对你我都是健康的。

2.补充锌的水果II:鲜枣。

鲜枣不仅味道鲜美，脆甜可口，而且营养丰富，不仅含有丰富的矿物质，药用价值也很高。吃鲜枣不仅能补锌，还能补铁。孕妈妈可以经常吃一些，对自己和宝宝的健康都有好处。

3.补充锌的水果三：杏

杏和杏仁很好吃。它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素和无机盐。它还含有一定量的锌。补锌可以适当吃一些杏子。有些杏子是酸的，要注意适量，不然可能会引起胃酸。

4.补充锌的水果四：香蕉

香蕉果肉的营养价值相当高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，还含有锌、铁、维生素a等多种微量元素，在水果类中，香蕉是补锌的好水果。另外，可以选择一些补锌剂进行补锌。

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