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喝茶的坏处有哪些，喝茶的好处跟坏处
2025-07-22 08:58:39网络趣梗0人已围观
简介
中国茶文化历史悠久
中国茶文化历史悠久。茶有强身健体、治病的药用功效，也充满了欣赏趣味，可以陶冶情操。品茶待客是中国人高雅的娱乐和社交活动，茶馆和茶会是中国社会群体的茶艺活动。那么喝茶有什么好处呢？缺点是什么？
喝茶的好处预防癌症，癌症现在已经成为人类健康的最大威胁之一。茶叶中含有儿茶素，尤其是绿茶中的儿茶素，占茶叶的15%~20%。日本科学家宇野寿对儿茶素的体外实验证明，儿茶素等黄酮类物质具有抗癌作用。茶还含有维生素C和E，有助于抗癌。
防辐射，茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C、胡萝卜素。这些营养素可以吸收放射性物质锶，并使其以粪便的形式排出体外。茶叶中的成分还能防治质子束、X射线或射线造成的外部辐射损伤，从而有效防止放射性物质对人体的伤害。
预防龋齿。喝茶，尤其是乌龙茶，可以预防龋齿。因为乌龙茶含氟量高，氟离子对牙齿中的钙有很大的亲和力。就像给牙齿加了一层保护层，增强了牙齿防酸防龋的能力。经常喝乌龙茶的人，蛀牙率比普通人低60%。
预防心血管疾病，喝茶可以降低患心血管疾病的风险。心血管疾病，如高血压、冠心病等，主要是由高血脂、高胆固醇和动脉粥样硬化引起的。喝茶能有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚能抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝、促纤溶、抗血斑形成、降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。
预防肠道疾病，经常喝茶就相当于喝了治疗肠道疾病的良药。茶叶中的茶多酚能与单细胞细菌结合，固化蛋白质，杀灭细菌。比如伤寒杆菌和大肠杆菌，如果泡在浓茶里，大部分都会失去活性。因为茶叶中的脂肪酸、芳香酸等有机酸具有杀菌作用。
绝育。研究表明，茶叶能抑制沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖。据报道，葡萄球菌可在14小时内被消灭；霍乱细菌可在2小时内被完全杀死。绿茶对脚气脚气有很好的治疗作用，因为浓浓的绿茶汤可以有效杀死引起脚气的丝状细菌，每晚将脚泡在浓浓的绿茶汤里就可以治愈。
解渴消暑。在炎热的夏天喝一杯绿茶，会让你觉得口水直流，浑身清凉。是解暑的佳品。因为茶叶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等于唾液，发生化学反应滋润口腔，产生清凉感。另外，茶叶中的咖啡因可以调节人体内部的体温中枢，从而调节体温。
饭后漱口有益健康，可以消除口臭。当你口中有炎症、消化不良、胃火过旺时，就会产生口臭。茶叶中的芳香物质可以消除口臭。饭后漱口，让口腔感觉清新、舒适、不油腻。茶叶中的碱性物质可以去污垢、去异味、去油腻；茶叶还能抑制和杀灭链球菌、乳酸杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌。其通常隐藏在口腔中；饭后漱口可对抗口腔中的致癌物质，茶鞣酸具有抗癌作用。
治疗泌尿系统炎症。茶叶中所含的咖啡因、可可碱、茶碱有利尿作用，能增强心肾功能，尤其是氨茶碱。利尿的同时，茶还有杀菌消炎的恭喜。所以经常喝茶可以缓解肾盂肾炎、膀胱炎和尿路感染。
提高视力。经常喝茶可以防治干眼症、夜盲症、白内障、看电视引起的视力下降，从而保护视力。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，可以维持上皮组织的正常功能，防止角质化、退化和增生。这种变性和增生可引起泪腺细胞的角质化，停止分泌泪液，导致干眼症。胡萝卜素在人体内转化为维生素A后，可与视网膜中的蛋白质合成视紫红质，可增强视网膜的光感受器，从而防治夜盲症。
减轻吸烟的危害。烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱。尼古丁随着烟雾进入人体。当含量达到一定浓度时，可引起尿中毒、头晕、腹胀和全身不适。喝一杯浓茶时，茶中的咖啡因能有效抵抗尼古丁的毒性，缓解症状。
补充营养，茶叶中的营养成分非常丰富。每100克茶叶含蛋白质25.9克、脂肪3克、碳水化合物53克、钙311毫克、磷360毫克、铁39.5毫克、胡萝卜素54.6毫克、维生素C 100-500毫克、维生素B 10.15-0.6毫克、叶酸0.05-0.076毫克、烟酸5-7毫克等。这些营养素是人体组织维持正常生理功能所必需的。人们对锰并不熟悉，其生理功能不亚于铁、锌等矿物质。人体每天需要从食物中摄入3.8克锰才能满足代谢需要。麦麸、菠菜等素食含有大量的锰，但吸收率低。动物肝、肾、鱼食吸收率高，但锰含量少。茶叶在补充锰方面优势明显。一杯浓茶中的锰含量高达1mg。每天喝3杯加上其他食物，人体补充锰不成问题。
减脂，茶叶中的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质，能增加胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇。所有喝茶都可以减脂减肥；其中乌龙茶对蛋白质和脂肪有明显的分解作用。
提神和喝茶可以加速大脑，消除疲劳，提高工作效率。因为茶叶中的咖啡因被人体吸收，不仅能兴奋中枢神经系统，保持头脑清醒，思维敏捷，还能加速血液循环，活化筋骨，促进新陈代谢，缓解疲劳。
延年益寿，经常喝茶可以延年益寿，尤其是绿茶。绿茶中含有的茶多酚可以控制人体产生的高酸性脂质，防止衰老。一位日本科学家对比了维生素E和单宁的脂肪酸酸化作用，得出结论：茶单宁的作用是维生素E的19倍，因此，茶单宁的抗衰老作用远远好于维生素E。
调节甲状腺，茶叶中含有化学碘，能有效调节甲状腺功能。因为缺碘会导致甲状腺分泌功能异常，从而导致人体生命活动异常，后果非常严重。
喝茶
坏处
致失眠，一次性饮用过多过浓的茶会导致神经兴奋，引起失眠。因为茶碱具有很强的利尿作用，饮茶过量会导致夜尿频繁；另外茶多酚有兴奋神经的作用，夜晚喝茶太浓或太多会导致精神过度兴奋而影响睡眠。
致食欲不振，浓茶中的鞣酸会凝固蛋白质、化合维生素B1，导致人体无法吸收蛋白质和缺乏维生素B1而引起食欲不振、神经过敏，容易疲劳。
忌与滋补品同食，在服用人参、银耳、阿胶等滋补品时如果饮用茶水，茶水中的生物碱、有机酸等化学成分会大大降低补品的利用效率；另外服用中药或西药时也都不要使用茶水敷用，避免降低药效。
浓茶致妊娠隐患，孕妇喝浓茶会对胎儿造成伤害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会致使胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇过多饮用红茶类的浓茶会引起认识贫血，甚至让胎儿留下先天性缺铁性贫血的隐患。
感冒发烧者忌喝，茶叶中的茶碱成分会提高人体的温度，加剧发热；另外由于茶碱的利尿作用，会促进药物排出体外，可能会降低解热降温药物的作用。
致结石，茶叶中的草酸可以与钙结合生成难溶于体液的草酸钙，长此以往，会导致结石，所以结石病患者要慎饮红茶。喝茶的禁忌3喝茶禁喝太多，如果是一天饮用大量的茶水的话很容易导致茶水积聚在肠道内影响膈肌正常的活动，而且大量喝茶导致水分大量增加对于心脏的压力负担也是比较大的。喝茶禁喝浓茶，喝太浓的茶水的话很容易导致咖啡因较多被吸收进入血液，导致人出现头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象。喝茶的注意事项4喝茶不宜空腹食用，茶水对胃肠有刺激作用，空腹喝茶会刺激胃肠，容易导致胃酸分泌过多，对胃肠损伤严重。人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担，特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。
什么时候喝茶最好呢
早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
午后：下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，
午后适宜喝乌龙茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
晚上：晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
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