体内湿气重有哪些表现，身体湿气重有哪些表现-怎样治疗-

　　人的身体湿气重，会导致一系列的疾病。怎样才能发现自己身体湿气重？如何摆脱厚重的湿气？让我们一起来看看吧！

　　体内湿气重有什么症状？自测体内湿度？一：起床后的观感。如果每天早上起来感觉特别累，头发发昏，起不来了，或者像穿着湿衣服一样精神，人也懒得动.那你就可以确定你体内有湿气了。

　　自测体内湿度二：上厕所看大便。早上方便后，可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果反复擦也擦不干净三五张纸，也说明身体湿了。

　　此外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。身体湿的时候大便的颜色是蓝色的，软软的，不成形，总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。

　　自测体内水分三：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，为脾之外”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。

　　自测体内湿度4:刷牙恶心吗？早上起来刷牙是不是很恶心？有的人一刷牙就呕吐恶心，喉咙里总有一种污秽的感觉。即使他们吐了，也只是体内有水分的表现。

　　自测体内湿气五：小腿酸重。早上起来感觉小腿是不是又酸又重。小腿肚酸重时，也是体内湿气的典型特征。

　　体内湿气重的症状当体内湿气严重损害关节时，会导致部分气血循环不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不畅等。这样会使关节难以全身活动，活动起来会很酸痛。

　　食欲的表现当体内湿气困扰脾脏时，会危及其正常的运化作用，表现为胸闷、腹胀、纳差、食欲减退、不形等。但当“内湿”是由脾虚运化不利引起时，往往会出现气虚湿的症状，如口淡、口闷、口渴但不想喝水、疲乏无力等。

　　分泌物显示体内湿气重可导致尿浊、便溏、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

　　舌苔厚腻的表现舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在身体出现突出的病态之前就表现出来了。早上刚起床看舌苔是最准确的。湿气重会导致舌苔变白变厚。

　　排便的表现就是体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。排便后马桶上总有东西粘着，很难冲下去。这也是湿的一种表现，因为湿是粘的。对于身体湿漉漉的人来说，排便后一张纸是不够的。你得用更多的棋子。

　　如何去除体内的湿气？1.对付体湿，可以选择多吃健脾利尿的食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏米、绿豆、西瓜青皮等。苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑祛湿、利水消肿的功效。

　　薏米不仅含有高蛋白，还含有B族维生素、钙、铁、膳食纤维等。它是一种营养均衡的谷物。因其易消化吸收，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，并能健脾化湿，增强免疫力

　　如果室内湿度很大，建议保持空气流通，让空气带走湿气。如果地板是湿的，立即用拖把拖干净，以避免水分滞留。如果外面湿度也很大，可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。

　　 4.少喝酒

　　酒助湿邪，酒精最好不要碰。

　　 5.少吃甜食和油腻的食物。

　　这么潮湿的环境不要吃伤脾胃的食物。比如冷食冷饮。喜欢甜食的人也要禁口，因为“甜腻化湿”。

　　 6.洗头要注意两点。

　　在室外洗头时，千万不要用洗发水后湿着按摩头发，这样会导致水分进入头皮(擦干头发再按摩)。洗完澡(头)后，彻底擦干身体。

　　 7.雨天减少外出。

　　我们还需要避免涉水和淋雨。不要说水和湿气包裹着我们的身体。淋雨后，我们必须换上干衣服。

Tags： 网络趣事  

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