懒人瘦腿法!每天躺着做这个动作5分钟,高效瘦大腿!，睡前五分钟瘦腿方法有哪些

　　健康与否当然取决于你的大腿。从这句话可以看出你的腿对于一个人的重要性。腿再短再粗穿衣服都不会好看。我们来看看睡前5分钟就能做到的懒人瘦腿法的图解。

　　如果你想大腿有适当的空隙，想让腿更细，就按照她的教。夏天穿上短裙热裤，大腿间的缝隙立马让你性感起来！

　　必需品：面纸一张，无品牌限制。

　　基本动作：舒服地躺下，然后将纸巾夹在膝盖之间。

　　第一步，“屈膝”八次

　　膝盖向下弯曲，脚尖指向地面8次。简单又不费力！一定要夹住组织。

　　第二步，“踢”八次。

　　用纸巾交叉踢腿。这个动作会开始让你感到小腿和大腿的肌肉有点紧绷！

　　第三步：“拉直”八次。

　　双脚上下伸直，可以缓解上一个动作造成的肌肉紧绷的酸痛感。

　　第四步，“从左到右”8次

　　双脚一起向左，然后向右。这个动作很难，因为肌肉紧绷酸痛。不要放弃，因为酸意味着你已经接近瘦了！

　　第五步：“起来摸脚”八次。

　　继续第四步，只是增加一些难度，就是起身用手摸脚！

　　第六步：“去除面巾纸”

　　可以，脱下纸巾，坐起来，然后用纸巾擦汗。不是很有用吗？

　　每天坚持跟随殷茵老师的瘦腿组合，你理想中的大腿很快就会完美展现在人们面前！而且，这组简单的动作，不需要花费太多时间就可以完成。即使你很忙，你也可以在工作日抽出几分钟来活动活动。要知道，坚持才能拥有美腿！

　　想要获得100%的美腿，首先要仔细观察自己大腿的轮廓和状况，看清自己腿部线条的不足，再决定锻炼目标。

　　不足不改进的，虽是小动作，却能让你瘦成皮包骨，拥有美腿不再是梦。这套动作对于感觉腿太粗的人很有帮助！

Tags： 网络趣事  

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