孕妇吃什么宝宝更聪明，孕妇吃哪些食物宝宝聪明

　　拥有聪明宝宝的前提条件之一是宝宝的大脑发育完全。宝宝大脑发育的关键取决于胎儿时期的营养是否能完全满足大脑发育的需要。只有在宝宝还是胎儿的时候，才能吸收到充足的营养，才能为大脑发育打下良好的物质基础，让出生的宝宝看起来更聪明、更健康。下面我们就来看看怀孕的宝宝都有哪些聪明之处。

　　 10.葵花籽

　　葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和各种矿物质。这些营养物质可以滋养脑细胞，为胎儿的发育提供足够的营养，让宝宝更聪明。

　　 9.葡萄

　　葡萄可以改善视力。孕期吃葡萄会让宝宝的眼睛又大又亮。而且葡萄含有丰富的维生素C，不仅能促进宝宝的智力发育，还能改善孕妇和胎儿的皮肤。所以孕妇可以多吃葡萄，生个聪明漂亮健康的宝宝。

　　 8.巨藻

　　海带富含磷、镁、钠、钾、碘等矿物质。是非常好的健脑食品。冬天炖海带排骨汤，既能给胎儿补充营养又能暖胃，真是一件幸福的事。

　　 7.牛奶

　　牛奶不仅含有丰富的钙，还含有大量的蛋白质和B族维生素，这些都是胎儿大脑发育所必需的营养物质。如果胎儿大脑发育良好，出生后当然会更聪明。

　　 6.榛子

　　榛子含有全面的营养成分，不仅含有蛋白质、维生素、萝卜等营养成分，还含有人体所需的八种氨基酸，能促进胎儿大脑发育。

　　 5.全谷物

　　全谷物含有维生素B、叶酸、烟酸等。维生素B可以帮助蛋白质代谢，促进脑细胞的正常发育。叶酸是胎儿神经管正常发育的关键物质，可以增强宝宝的记忆力，让宝宝更聪明。

　　 4.鲑

　　三文鱼富含omega-3脂肪酸，其中DHA是细胞膜的重要成分，尤其对大脑和视网膜的细胞膜合成有重要作用。DHA在胎儿大脑皮层功能和记忆维持中起重要作用。

　　 3.香蕉

　　香蕉富含钾、维生素b6和叶酸，其中叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育的关键物质，可以避免无脑儿或脊柱畸形的悲剧。

　　 2.蛋黄

　　蛋黄中含有卵磷脂、叶酸、锌、维生素等促进大脑发育的营养物质，能给胎儿大脑带来活力。蛋黄中的胆固醇虽然高，但只要不吃太多，不会有什么坏处，反而会有很多好处。孕妈妈千万不要只吃蛋清而不吃蛋黄。

　　 1.胡桃

　　核桃含有大量蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸。这些营养素是脑组织和细胞代谢的重要物质。它们可以滋养脑细胞，增强大脑功能，为胎儿大脑提供充足的营养。

Tags： 网络趣事  

转载：感谢您对队长网红网网站平台的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处“来源演示站”。/qzgl/23971.html

很赞哦！ ()