请问高热量的食物有哪些，高热量食物一览表图片 排行榜

　　卡路里是能量的单位。如果你摄入的热量超过你的需要，你的身体会以脂肪的形式储存能量。如果你摄入的卡路里比你吃的多，你就会减肥。无论你是通过计算卡路里来减肥还是增加卡路里，这将帮助你知道哪些食物含有最多的卡路里。以下是高热量食物列表。

　　 10.加工肉类

　　高热量加工肉是那些含有大量脂肪的肉，如香肠和意大利香肠。Pate是一种由鹅肝制成的加工肉类，每100克含有462卡路里。

　　 9.油炸食品

　　油炸食品含有脂肪，脂肪含有热量，所以油炸食品富含热量也就不足为奇了。炸鸡、猪皮、薯条都是高热量食物。鸡肉高居榜首，每100克含463卡路里。

　　 8.奶酪

　　它是奶酪中钙的极好来源。硬奶酪富含卡路里。挪威Thost奶酪或羊奶奶酪的热量最高，每100克466卡路里，其次是帕尔马干酪和切达干酪。

　　 7.绍科拉特

　　黑巧克力含有健康的抗氧化剂，但脂肪含量高，所以热量高。一份100克的烤巧克力可以提供501卡路里的热量。

　　 6.垃圾食品

　　食物被称为“垃圾食品”，因为它提供的热量是空的，通常没有营养价值。薯条含有一些营养成分，但几乎全部由脂肪和淀粉组成，所以热量也多。食物垃圾平均每100克约含560卡路里。糖的热量大约是脂肪的一半，所以甜食的热量没有油腻的零食高。

　　花生酱

　　花生是豆类，不是坚果，但是热量很高，比如坚果和坚果酱。100g花生酱=588卡路里！

　　 4.沙拉酱

　　沙拉酱的制作方法不同，所以如果你在沙拉上撒一些香醋，你会给你的食物增加微不足道的热量。另一方面，全脂沙拉酱所含的卡路里和油一样多。例如，凯撒沙拉酱每100克含有590卡路里。

　　 3.坚果

　　坚果的高热量是有道理的，因为这些食物含有大量的植物油。澳洲坚果每100克含818卡路里，而山核桃每100克含710卡路里。除了卡路里，坚果还含有有益健康的油、矿物质和纤维。

　　 2.植物油

　　虽然植物油和脂肪不像大多数动物产品含有那么多热量，但它们仍然比其他种类的食物含有更多的能量。例如，植物起酥油每100克含有884卡路里。油和固体脂肪含有相同的热量。

　　 1.动物油脂

　　动物脂肪是高热量食物的首选，虽然热量的多少取决于脂肪的来源。热量最高的食物是鱼油，每100克含902卡路里。培根每100克含898卡路里。黄油的热量较少，每100克含717卡路里。

Tags： 网络趣事  

转载：感谢您对队长网红网网站平台的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处“来源演示站”。/qzgl/24162.html

很赞哦！ ()