排毒的食物 10大食物给你清肠排毒，吃哪些食物是排毒的

　　虽然科技证发展很快，但是人生活的环境不可避免的越来越差，吃的食物也有问题，导致各种毒素在人的体内堆积。毒素的积累不仅会影响人的健康，对女性的皮肤和面部也有很大的伤害。但好消息是，大自然在这方面提供了很多帮助。吃健康正确的食物可以帮助女性快速排毒。我们来看看什么是排毒食物？

　　 10.甜菜

　　甜菜非常有价值。它们营养丰富，是维生素B3、B6和维生素C以及胡萝卜素、镁、钙、锌和铁的重要来源。它们不仅可以帮助我们的肝胆分解毒素，而且它们的纤维对排毒也很有帮助。

　　 9.柠檬

　　柠檬通过刺激酶和维生素C的释放来促进消化，并帮助毒素转化为水溶性形式，可以很容易地从体内清除。柠檬还有助于刺激肝脏，净化我们的血液！

　　 8.苹果

　　苹果还为我们提供了大量的纤维和营养物质，有助于刺激胆汁的产生，胆汁被肝脏用来释放毒素。苹果中的可溶性纤维果胶有助于清除我们身体中的重金属和食品添加剂。一定要只吃有机苹果，因为传统苹果是周围被喷的最多的食物。

　　 7.青菜

　　我们可以从绿色蔬菜中获得叶绿素，叶绿素可以清除环境毒素、重金属和身体中的其他毒素。吃青菜可以帮助你排毒，增加含氧量，净化血液。绿色蔬菜是健康和充满活力的饮食的基本组成部分。多吃青菜也能让女人容光焕发。

　　 6、大蒜

　　生蒜真的很神奇。它具有强大的抗病毒、防腐和抗菌特性。大蒜有助于刺激肝脏产生解毒酶，并帮助过滤消化系统中的毒素。就像我喜欢说的，要么吃大蒜，要么生病！"

　　 5.巨藻

　　海带富含抗氧化剂，可以碱化血液，增强消化道功能。海带中的褐藻酸吸收消化道的毒素，它们还含有你能在任何食物中找到的最广泛的矿物质！

　　 4.西兰花芽

　　西兰花芽中含有重要的植物化学物质，有助于解毒，解毒率远高于成熟西兰花。这些植物化学物质刺激消化道中的解毒酶，它们还富含抗氧化剂！

　　 3.绿茶

　　说了这么多，你应该知道绿茶是抗氧化剂的重要来源，其中一种就是儿茶素。儿茶素可以增强肝功能，这就是我们想要的。此外，喝绿茶有助于我们补充身体水分。

　　 2.朝鲜蓟

　　洋蓟能增加胆汁分泌，净化和保护肝脏。它们对肾脏也有轻微的利尿作用。一旦肝脏分解，肾脏可以帮助解毒。一些研究表明，洋蓟实际上可以再生肝组织)。它们的纤维含量也很高，正如我们所知，有助于我们排毒。

　　 1.芫荽

　　另外特别提到的绿色食品是香菜。香菜是清除体内重金属的王牌。香菜中的化合物实际上与这些毒素结合，将它们从血液、组织和器官中释放出来，并帮助它们排出体外。

Tags： 网络趣事  

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