清肝清肺吃什么，润肺清肝的食物有哪些

　　众所周知，肺是人体的五脏之一，起着气体交换的作用。正是它给全身带来氧气。所有的清肺对我们来说都很重要。那么清肺的食物有哪些呢？有哪些最好的方法？下面就来介绍一下吧！

　　清肺清肝的食物有哪些？1.百合是秋季清肺润肺的首选。百合在民间有很多美好的寓意，比如百年好合，万事如意等等。百合的营养价值非常高，含有蛋白质、钾、磷等营养物质。具有润肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合富含的黏液在秋季有清肺润肺的作用。

　　 2.古枇杷说：‘把一棵枇杷树上的金子都摘下来’。它柔软多汁，富含矿物质。枇杷所含的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺润肺功效的关键。对秋燥引起的各种咳嗽有很好的治疗作用。枇杷和百合一样，有清肺润肺的功效，还有防癌抗癌的作用。

　　 3.橄榄橄榄不仅象征和平，还具有清热解毒、清除二氧化碳、润肺等功效。橄榄直接吃，先涩后甜，榨成油才是最有利于人体健康的食用油。但需要注意的是，市面上的橄榄油是用明矾水浸泡过，以显示其青绿色，其效果不会存在。

　　 4.柿子柿子含有丰富的钾，具有清肺润肺、健脾开胃等功效。已经成为比较受欢迎的运动水果品种之一。但柿子不宜多吃，其中的单宁会使人感到不适，如舌涩、大便干燥等。

　　 5.白萝卜白萝卜性凉味甘，入肺、胃经。白萝卜能有效的化痰止咳，清肺润肺，帮助体内废物的排出，帮助行气。白萝卜是秋季对抗空气干燥，强身健体的好食物。

　　 6.猪肺中国人讲究哪里吃哪里，想补肺也可以吃猪肺。猪肺含有大量人体所需的营养物质，营养价值极其丰富，还能补虚养肺。秋季肺虚多吃猪肺是绝对正确的。

　　清肺的食物有很多，比如哈密瓜、鸭肉等。当然，很多药材也有很好的效果。

　　清肺食谱青笋炒木耳食材：青笋500g、木耳150g、红辣椒20g、姜15g、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙做法3360

　　 1.青笋切片，木耳泡发洗净，红辣椒和生姜切片。

　　 2.锅里烧热油，爆香姜片。

　　 3.将青笋炒至破碎。

　　 4.用红辣椒和木耳翻炒。

　　 5.翻炒至八成熟，加入适量的盐和糖。

　　 6.从锅里倒一碗果汁(清水，生粉)。

　　 7.大火搅拌均匀，然后出锅。

　　将桃仁、芹菜混合材料：核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、香油。

　　练习：

　　 1.将芹菜的嫩茎洗净，用开水焯一下，捞出，用冷水焯一下，沥干水分，加盐、蘑菇精、香油，拌匀；

　　 2.核桃仁用香油炒熟，放在芹菜上，吃的时候拌一下。

　　简单有效的清肺法。人们在感冒或有气管疾病时会不停地咳嗽，这是疾病的症状。平时也要主动咳几声，有助于肺部排毒。你应该试试这个，尤其是当你呼吸不干净的空气时。

　　专家认为，肺部是最容易积聚毒素的器官之一，因为人每天要呼吸约1000升空气进入肺部，空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等许多有害物质也会进入肺部。现在空气污染越来越严重，更多的毒素被吸入肺部。肺部虽然也可以通过呼气排出体内的一些入侵者和代谢废气，但毕竟有限，要积极协助肺部排毒。

　　另外需要注意的是，早上：00 ~ 5:00是肺的排毒时间。平时咳嗽的人，这个时候会加重。但咳嗽药不宜立即服用，以免抑制肺部废物的快速排出。我们也应该养成这个习惯。早上起床后，中午和晚上睡觉前，找个空气新鲜的地方，深呼吸。吸气时，慢慢抬起双臂。同时迅速放下手臂，让空气从口鼻流出。在这个过程中，人会吸入更多的氧气，可以促进细胞和身体的新陈代谢。这一组动作后，正常呼吸几次，再重复5~6次。坚持这样做有助于排出肺部毒素。

Tags： 网络趣事  

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