体内湿气重吃什么能去湿气，体内湿气重怎样吃哪些东西

　　你知道体内湿气重应该吃什么吗？应该吃什么来清除体内的重湿气？有什么办法去除厚重的湿气？今天就来看看吧！

　　什么是体内湿气的清除？1.冬瓜海带汤。

　　海带冬瓜汤是我们日常生活中经常遇到的一道菜。冬瓜100克切片，海带30克洗净，每天煮一次汤。

　　也可以加一条鲫鱼，一起炖汤。冬瓜味甘性寒，能清热利尿，消肿解毒，生津除烦。海带性咸性寒，能清热利尿，滋阴止血。鲫鱼味甘，能健脾和胃，利尿止渴。这个方子有明显的消暑祛湿功效，一般人都可以吃。

　　 2、香饮

　　我们都很好奇听到香薷这个名字，那么你知道该怎么做吗？先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中用开水浸泡，当茶喝，每日一剂。

　　香薷味辛而温，能发汗解表，利湿。紫苏性味辛温，能散风寒，行气除湿，解除鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。这个食谱特别适合感冒了，犯困，怕冷心烦，头痛无汗，或见腹痛呕吐的人。

　　 3.三色豆汤

　　白扁豆、红豆、绿豆各30g，煮粥，每日一次。白扁豆性微温，味甘，有健脾祛湿、解暑的功效。绿豆，味甘性寒，能清热解暑，利尿消肿，养颜止渴，是常用的夏季食品。

　　红豆又名赤小豆，善于解毒利尿，清热利湿，健脾止泻。此汤香甜可口，能清热利湿。经常吃有助于缓解疲劳。

　　 4.竹叶茶

　　竹叶5g，白茅根5g，荷叶2g，放入杯中，用开水浸泡，当茶喝，每日一剂。竹叶甘寒，长于清热除烦，生津利尿；白茅根味甘，性寒，有清热利湿、凉血止血的功效。荷叶味苦咸，辛凉，能清暑利尿，化瘀止血。

　　如果你在夏天经常感觉鼻腔和皮肤干燥、不适，甚至出血，那么这个方子最适合你。

　　看了上面的文章，你是不是已经知道湿度大的时候应该吃什么食物了？其实想要用食疗达到祛湿的效果，是需要长期坚持的。因为食物毕竟不是药，作用没那么快。坚持以上处方一个月左右，一般会有效果。吃了几天没有任何效果也不要放弃。

　　湿气重的症状1。头部昏厥

　　当体内的湿气第一次侵入体内时，会让头部有一种发昏的感觉，就像被裹在布里一样。好头晕，容易困倦，记忆力下降。古人云“脾气弱，肺气先死”，容易使人精神状态不佳。而且身体困倦，四肢沉重，全身不适，身上好像有重物。这个时候就会出现发烧、感冒、受风、流鼻涕的情况。

　　 2.消化能力变差。

　　最重者会扰乱脾脏，危及其正常运行。嗯，经常表现为胸闷、腹胀、食欲差、食欲减退、大便稀等。当“内湿”是由脾虚运化不利引起时，就会出现气虚湿的症状，如口淡、口干、口渴但不想喝水、倦怠乏力等。上厕所的时候，体内湿气侵蚀，排便后有东西粘在马桶上，很难冲下去。这是因为湿气粘稠，说明你身体潮湿，消化吸收功能不正常。

　　 3.关节痛

　　如果湿气已经侵蚀到关节内，关节内就会出现一定的疾病，部分气血运行不畅，四肢关节就会酸痛和

　　舌苔厚腻也是湿重的典型表现。它通常在身体还不健康和病态的时候表现出来，尤其是在早上。舌苔厚腻主要是体内湿度过大，导致胃气上升。如果舌苔较厚，说明你体内的湿气较重。

　　 3.大便不成形。

　　大便的正常形状应该是软硬适中的条状，但是湿气重的人会出现软烂的样子，黏黏的不成形，大便容易粘在马桶上，很难冲下去。另外，还可以看你小便的时候是不是尿不多，小便不通畅。

　　 4、玩不起。

　　中医说，“湿如裹”。湿气重的话，就像被湿气包围了一样，头上好像有什么东西包裹着。人懒得动，也没精神动。

　　 5.肥胖和水肿

　　体内水分过多会导致水分滞留体内，积聚过多会导致小腹肿胀，从而变得肥胖。过多的湿气停留在体内也会增加脾脏的消化负担，有时甚至会影响肾脏的动力功能，严重时会全身浮肿。

　　湿气重的饮食禁忌1。湿气重的人不能吃太凉的食物。要小心那些凉的，粘的，难消化的，但具体的食物要看做法和季节，比如植物中的瓜类。夏天适当吃点还行，秋天以后它们的寒性更突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停止，不容易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。做菜的时候加葱姜，减少蔬菜的寒性。

　　 2.湿气重的人不能吃太多甜食(甜的，脾虚的少，湿的多)，包括含有甜味的零食，所以零食要少吃。油炸食品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

　　 3、湿气重应避免吃水果，不要吃凉的，西瓜、香蕉、柿子都是禁忌。

　　 4.酒、奶、脂、甜、味浓等油性食物不易消化，容易引起肠胃胀气和炎症，所以这些都不容易吃。

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Tags： 网络趣事  

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