气虚体质的调养应当从调补哪些方面入手，气虚体质的养生要点

　　对于气虚体质的朋友来说，元气不足需要调养。用补药滋养肠胃是最重要的方法。利用饮食和运动可以快速调整身体问题。接下来，我们来看看气虚体质的人的调理方法。

　　气虚怎么调理？1.饮食气虚的人应多吃具有补气健脾作用的食物，如小米、梗米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、枣、桂圆、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、五花肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。

　　中医推荐以下食疗配方：山药薏仁茶：山药、薏仁各9克，以水代茶煎服。经常喝山药薏仁茶，可以让你气满，心情好，气色好。香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对气虚、胃肠功能差的人非常有效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、洋葱煮成粥，不仅口感好，而且营养价值高。参汤：莲子、薏米、山药、幼芽熬成汤，是气虚人的健康饮食。还可以加入排骨、鸡肉等。敬申思汤。为了防止营养过剩和肥胖，可以把附着的油脂去掉再煮。2、调理气虚体质的药物常用的补气药物可以是花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等。这些药物可以在食物中联合使用。常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药枣泥、父亲煎饼等。平时也可以吃一些有补气作用的中成药。高血压患者应避免服用人参、西洋参和五味子。经常出汗，感觉肚子痛的人可以服用玉屏风散进行预防。

　　 3.运动养生气虚可以根据自己的体质选择温和的运动，比如散步、打太极拳等。气功可以练“六字诀”中的“吹”字，经常练习可以滋补肾气，强健筋骨。平时按摩足三里穴。

Tags： 网络趣事  

转载：感谢您对队长网红网网站平台的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处“来源演示站”。/qzgl/24690.html

很赞哦！ ()