热量低的食物有哪些 助于减肥，“热量低的食物”

　　对于女生来说，最重要的当然是身材，尤其是夏天来临的时候。如果你想穿漂亮的裙子，你必须有好的身材。我们常说‘三月不减肥，四月伤心，五月被路人雷劈’，现在都六月底了，过几天就是七月了。减肥不成功的女生应该很焦虑吧。

　　过年以来一直在努力减肥，但是美食的诱惑太大了。即使我自己不吃，身边的朋友同事也会诱惑我。所以减肥自然是不成功的。

　　上个月，我和朋友出去旅行。各种我在这个网站上没见过的美食，如果不能好好吃一顿，也不能算是一次旅行。只能说是浪费。所以，我在这个网站旅游的那几天，吃的很开，很多人旅游都会减肥，因为虽然旅游很好玩，但是吃不好，睡不好，一点胃口都没有。在这个网站上旅行，体重不但没有下降，反而增加了几磅。为什么这个站点的旅行和别人的旅行不一样？

　　不过本站最近发现，有些食物吃了其实不会长胖，反而会减肥，你可以放心吃。来看看它们是什么！公认的‘减脂’三大食物，不仅热量低，而且很饱，体重一定会下降！

　　第一种：玉米。

　　玉米是我国高产作物之一，其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等。玉米的味道香甜可口，烹饪方法也很多。玉米可以用来做玉米汁、玉米饼、玉米排骨汤等。玉米中的纤维素是一种不被人体吸收的碳水化合物，还能减少人体内各种致癌物的结合，使其失去致癌性。玉米也可以是瘦肉。很多人在减肥的时候，都会准备一棒玉米芯，既能填饱肚子，又能防止发胖。不仅有助于减少热量的摄入，还有助于减肥。

　　第二种：红薯。

　　红薯，也叫地瓜，是我们冬天最常见的食物。冬天，街道上布满了红薯的影子，有生的，也有烤的。尤其是烤红薯，很多人都喜欢吃。烤红薯的香味远远就能闻到，特别诱人。不买一个，怎么对得起肚子？很多人觉得红薯是甜的，所以热量高，脂肪高，其实不然。红薯脂肪含量少，不饱和脂肪酸含量高。每天吃一个红薯，可以阻碍肠道对脂肪和胆固醇的吸收，还可以有效防止人体营养过剩，达到减肥的目的。

　　第三种：菜粥

　　夏天很热，所以很多人都没有胃口吃饭。他们只是想吃一些凉的食物。但是吃太多冷食肯定会伤胃，女性经常吃冷食也会导致月经不调。所以，菜粥是最好的选择。菜粥不仅能满足肠胃，还能保护我们的肠胃。而且菜粥营养价值很高，含有大量的维生素和纤维素。经常吃也有利于肠胃消化，有助于减肥。所以，夏天想减肥，不能忘了蔬菜粥。

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Tags： 网络趣事  

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