半马什么意思是什么(半马150成绩是什么水平)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下半马什么意思是什么的问题，以及和半马150成绩是什么水平的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、半马150成绩是什么水平

这要看你是什么级别的人，如果是平时不怎么锻炼的人，能跑完半马全程就是一个了不起的成就了，如果是运动员或经常锻炼的，这成绩不算太好

二、半马多少公里

标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。

进行半程马拉松时，要提前进行训练，一般半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。

如果是个初级跑者，可以比赛之前计划训练20周，等到拥有足够耐力再进行比赛，专业跑者，训练10周左右即可参加比赛。

三、半马145什么水平

半马145中等水平。

半程马拉松距离是21.0975公里，跑完用时145，就是1小时45分钟，平均配速大约是4分55秒左右，就是每公里用时4分55秒跑完21.0975公里，这个配速在业余跑者中属于中等水平，大众普通跑者能跑下来半马已经很不容易了，能跑下来就是胜利，毕竟是以锻炼身体为主。

半马什么意思是什么和半马150成绩是什么水平的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

Tags： 是什么  公里  

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