20怎样有助于长高的方法(长高的最有效方法18岁)

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　　想必大家都很在意自己的身材，尤其是身高。是的，身高对于现在的当代年轻人来说尤其重要。如果你不注意身高，你以后的工作可能会受到限制！所以一定要保重身体，加强锻炼，合理饮食！

　　好吧，我现在就不跟你兜圈子了。接下来我就告诉你三种高大上，但仅限特殊时期的朋友！

　　首先，打篮球，游泳。篮球对我们所有人来说都不陌生，身边打篮球的伙伴都很高。这时候你可能会说，有一部分是矮的，没错，有一部分是矮的，但是大部分是高的。打篮球可以促进身体发育，尤其是在青春期。应该说，18岁之前，每个人都有机会快速长高。虽然身高是父母遗传的，后天的。

　　另一个是游泳。为什么我说它在游泳？因为游泳是一项身体各个部位都能得到锻炼的运动。属于有氧运动。运动的同时，体脂是可以控制的！所以游泳是个不错的选择！

　　第二：健康饮食，合理搭配！在我们日常饮食的同时，一定要记得优先选择面食，尤其是在成长过程中。零食可以吃但要少吃，甜食也不能吃太多，因为会阻碍钙的吸收，从而限制骨骼的发育！

　　第三：睡眠时间。我们学生时代的一些朋友可能因为学习压力过大而睡眠不足。我们必须在学习前好好休息，这样我们才能更好地学习。毕竟健康是革命的前提！所以一定要注意休息！

　　注意休息！

　　希望能对大家有所帮助！

　　高个子最有效。

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