便秘怎么缓解(便秘吃什么可以缓解)

大家好，今天给各位分享便秘怎么缓解的一些知识，其中也会对便秘吃什么可以缓解进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 便秘吃什么可以缓解
2. 怀孕后便秘怎么缓解
3. 喝水可以缓解便秘吗
4. 吃什么可以缓解便秘

患者出现便秘的时候，在饮食上可以进行改善的，多吃一些富含粗纤维的食物，也有多吃水果蔬菜，多喝开水，避免吃一些油腻辛辣刺激性的食品，必要的时候也可以采取开塞露的方法来进行缓解症状。但是如果病情比较严重，也可以服用药物来调理身体。

怀孕后便秘也是比较常见的情况，主要是跟怀孕后体内激素水平改变有关，因为怀孕不太适合用药，但是可以口服益生菌，来调理，可以适当多活动，改善肠道功能，缓解便秘。饮食上，还要注意以清淡饮食为主，多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜、菠菜。

很多便秘就是因为大便干燥引起的，所以说多喝水对缓解便秘有一定帮助，建议应该在多喝水的同时注意患者额的饮食，多吃清淡易消化的食物。便秘的患者在晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

可以缓解便秘的食物有：香蕉，有润肠通便的效果，因为香蕉含有大量的膳食纤维，其很大一部分，不能够被消化和吸收，从而使粪便的容积，容积量增大，促进肠道蠕动，同时香蕉里面的含糖量超过15%，并且含有大量的水溶性的植物纤维，能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用。

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Tags： 缓解  可以  食物  

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