篮球怎么打才能长高(长高除了打篮球还有什么方法)

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1.跳绳

许多人认为它& # 039；跳绳和长高都是骗人的。还有& # 039；没有办法再长高了。实际上，它& # 039；与我们的骨骺有关。它& # 039；骨骺闭合的人很难通过跳绳长高，而&# 039；没有闭合骨骺的人，如果能坚持每天跳绳，是有可能长2~3厘米的。跳绳的最佳时间是早上太阳出来后，跳绳半小时到一小时为宜。

2.打篮球。

打篮球经常要抬头踮脚，运动强度大，能有效促进人体新陈代谢，加速生长激素分泌，提高血液循环速度。这是人长高的重要原因之一。

3.高营养食品

都说长高了要补钙。其实除了补钙，其他营养素也是不可或缺的。北方人比南方人高的原因不仅是气候，还有饮食。北方人爱吃高热量高蛋白的食物，如面食、杂粮、牛羊肉等。为他们的身体发育提供充足的营养，所以如果他们想长高，高营养的食物是必不可少的。

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