核桃最强大脑(核桃为什么健脑益智)

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核桃在外形上就像大脑一样，可以补充外形。具有滋补肝肾、益气养血、温肺润肠、健脑益智的功效。一公斤核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体非常重要的赖氨酸，对胎儿大脑非常有益。而且核桃还有乌发的作用，经常吃的准妈妈生的宝宝头发会长得更好。

小贴士：核桃仁含有半丰富的脂肪和蛋白质，不宜过多食用。你一天只能吃3个坚果。你可以生吃也可以煮熟吃。

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