吃芝麻酱对身体有什么好处可真谦虚(吃芝麻酱对身体有什么好处吗)

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芝麻酱的好处：

芝麻酱不仅好吃，而且营养价值很高。

据测定，每100克芝麻酱含蛋白质20.3克，脂肪44.2克，碳水化合物29克，产生595千卡热量。钙2239毫克，铁73.3毫克，镁501毫克，锌6毫克，铜1.53毫克，维生素B10.24毫克，维生素B20.2毫克，烟酸6.7毫克，维生素E22.6毫克，这些都是人体不可缺少的营养素，是中老年人的最佳营养品。

每百克含钙870毫克，铁58毫克，蛋白质20克。这三种营养素是孩子成长所必需的，钙是长骨所不可缺少的，铁是造血所不可缺少的，蛋白质是各种组织器官的主要原料。

芝麻酱含钙高、含铁高、蛋白质高，味道鲜美，能增加孩子的食欲。

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Tags： 芝麻  毫克  

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