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吃香蕉有什么好处和坏处吗(吃香蕉的好坏处)

admin2022-11-29 23:17:28网红八卦142人已围观

简介吃香蕉有什么好处和坏处吗(吃香蕉的好坏处),本文通过数据整理汇集了吃香蕉有什么好处和坏处吗(吃香蕉的好坏处)相关信息，下面一起看看。香蕉中含有钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。吃香蕉增强抵抗力，防癌。而且香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。香蕉也容易饱腹。可以用香蕉减肥。但香蕉中的高糖分会减缓血液循环，积累代谢产物。如果你吃生香蕉，你会拉肚子。空腹吃

吃香蕉有什么好处和坏处吗(吃香蕉的好坏处),本文通过数据整理汇集了吃香蕉有什么好处和坏处吗(吃香蕉的好坏处)相关信息，下面一起看看。

香蕉中含有钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。吃香蕉增强抵抗力，防癌。而且香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。香蕉也容易饱腹。可以用香蕉减肥。但香蕉中的高糖分会减缓血液循环，积累代谢产物。如果你吃生香蕉，你会拉肚子。空腹吃香蕉还可能引起肠胃蠕动紊乱，对身体有害。

吃香蕉要注意什么？

1、不宜空腹进食。

香蕉富含镁，镁是一种敏感元素，会影响心脏功能，抑制心血管系统。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。

2.香蕉食用过量会造成微量元素的失衡。

香蕉含镁、钾等元素较多。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。

3、未熟的香蕉容易引起便秘。

香蕉中含有大量的单宁酸，具有非常强的收敛作用，可以把粪便变成干粪，从而引起便秘。小孩和老人要特别注意。

香蕉不能和什么一起吃？

1.牛奶

严重者可能导致中毒，生活中避免这两种食物一起食用。