散步减肥适合的人群是什么(散步减肥适合的人群是哪些)

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简介：适合散步减肥的人？1.中老年人：随着年龄的增长，中老年人身体各方面开始衰弱，跑步等剧烈运动容易导致身体不适。建议以散步等更轻松的方式开始减肥。2.肥胖者：肥胖者，下肢承担身体大部分重量，膝关节压力大。然后他们跑…

问：散步适合人减肥吗？选择的答案：

1.中老年人：随着年龄的增长，中老年人身体各方面开始衰弱，跑步等剧烈运动容易导致身体不适。建议以散步等更轻松的方式开始减肥。

2.肥胖者：肥胖者，下肢承担身体大部分重量，膝关节压力大。再跑很容易增加他们膝盖的负担。建议从慢走开始减肥。

3.患有心脑血管疾病的人：跑步会使心脏的频率和心率加快，心脏泵出的血量增加，对心脏和血管造成压力，增加发病风险。散步可以保持心率相对平缓，降低发病风险。

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Tags： 减肥  散步  适合  人群  

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