哪种减肥方法不伤身体(怎么减肥才管用)

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减肥是一个长期的过程。你需要闭上你的嘴，动动你的腿。平时要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃脂肪、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和快餐，饮食规律，三餐定时，营养均衡，避免挑食，睡前避免过多睡眠和加餐，同时适当增加体育锻炼。只要你持之以恒，就一定会达到你想要的目标。

不要相信一些伤害健康的减肥方法，因为那只会伤害你的身体，但你不能减肥。得不偿失。

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Tags： 减肥  身体  方法  

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