穿拖鞋磨脚是什么原因(走路总是把鞋子磨偏)

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穿拖鞋走路的时候，总觉得脚在晃荡(走路总是磨脚)。我穿鞋的时候脚趾总是磨破，脚背经常磨破，脚掌走久了会像痛一样撕裂，脚踝也酸酸的。这一定是我鞋子的问题吗？

邓老师告诉你是脚型！今天，邓老师带你了解两种常见的脚型：

扁平足和高拱

几种脚型示意图

什么是平足和高拱平足？顾名思义，脚掌很平，整个脚掌放在地上，没有任何缝隙。由扁平足、无足弓、足弓降低甚至足弓消失引起的先天性或后天性足部变形。这种异常的脚型可能是由于足部肌肉萎缩或韧带挛缩，导致足弓塌陷，弹性丧失。它甚至可能变得很严重。

不仅走路会很累，还会东倒西歪，站不稳。你说的是像你一样的扁平足患者吗？

高拱是扁平足的反义词。高拱脚是指脚水平放在地面上，脚掌向上凹陷，脚与地面有间隙的一种脚型。不过需要注意的是，高拱脚虽然和正常脚很像，但也有区别。如果能把2个手指的距离放进鞋底和地面的缝隙里，基本不属于正常脚的范围。这种弓超过了正常弓的弧度，是一种病理表现。

三种类型的脚：足弓脚(高拱)、扁平足和正常足。

扁平足和高拱的危害1。扁平足的危害

平足弓没有弧度，所以没有缓冲减震效果。一般扁平足患者行走距离短，足部比正常足或高拱足更容易感到酸痛；扁平足容易发生胫骨后肌腱炎，此外，还会导致内侧足手拇指外翻。由于扁平足患者受力点不统一、不正确，容易造成关节磨损，加速踝关节退变。

平足踝关节容易磨损。

二、高弓脚的危害

脚趾和脚跟经常疼痛，可能会出现爪趾、锤趾等脚趾病变，影响脚的美观。尤其是女性朋友夏天穿凉鞋会深有感触，脚弓因为踝关节僵硬，容易扭到。

高踝关节不稳定，容易扭伤。

如何选择两种适合脚型的鞋子？第一，扁平足

对于平足的朋友来说，除了注意运动和休息，缓解脚部压力，选择一双合适的鞋子也是极其重要的。虽然邓老师提倡在店里选择合适的鞋子，但是邓老师也有一些选鞋的小技巧，在这里分享给大家。足弓垫是大部分人选择的鞋垫，普通鞋子都会用到，但足弓垫因人而异，有的人穿上后会加重扁平足；也可以手术治疗，但是有一定的风险，所以目前并不常见，所以邓老师不建议用手术来缓解扁平足。平足的小伙伴尽量少尝试时装鞋，最好以运动鞋为主。上下班的时候可以随身携带一双，方便舒适。鞋子一定要合脚宽松，软帮，窄腰，松帮。最后，注意走路姿势，尽量用脚后跟走路等。

尽量以运动鞋为主。

二、高弓足

尽量选择带气垫的鞋子。如果条件不允许，可以垫一个柔软的鞋垫，减少对脚的伤害。尽量选择弹力鞋为主。

选择一双鞋非常重要。

最后，邓小姐希望大家可以根据自己的脚型特点选择适合自己的鞋子！祝你一切顺利！

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Tags： 扁平  鞋子  

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