儿童晚上要吃点心吗(孩子上完夜课能吃什么食物)

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1.孩子觉得饿是可以的，但是睡前最好不要吃东西，也就是吃完就睡。睡觉前一小时睡觉最好。毕竟已经十点多了。也最好少吃甜食或者一些没有营养的零食。比如喝牛奶可以补钙，帮助睡眠。也可以根据情况加餐。

2.如果实在饿了，可以吃一点，最好是牛奶和面包。晚上喝牛奶会镇定神经，提高睡眠质量。过一段时间，你的孩子第二天会更有精神。毕竟只是为了晚上吃饭。牛奶中尽量不放糖或少放糖，以免孩子蛀牙和肥胖。

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Tags： 孩子  晚上  牛奶  

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