打完篮球腰痛(打篮球为什么会腰疼怎么回事)

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1.没有充分的热身，身体各个部位的关节和韧带都不会动开，如果一时适应不了运动状态，就容易导致腰酸背痛等不适。

2.篮球运动强度过高，使身体肌肉过度劳累，超出其负荷范围，容易因腰肌劳损而引起肌肉痉挛疼痛。

3.大量的运动使身体分泌大量的乳酸。如果乳酸没有及时分解排出体外，很容易导致腰部酸痛。

4.过度用力。打篮球时，为了抢球或运球给队友，动作幅度过大，使腰部用力过猛或超过其活动范围，打完篮球容易引起腰酸背痛。

5.腰椎疾病。患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病的人，打完篮球容易腰酸背痛。

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Tags： 篮球  容易  

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