孕晚期铁蛋白低怎么办(血清铁蛋白低怎么办)

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铁蛋白低怎么办：如果多吃富含蛋白质的食物，最好以富含蛋白质和铁含量高的食物为主。如果你是蛋白质，你可以多吃肉和鸡蛋，很好的补充。如果服用铁补充剂，可以多吃黑木耳和一些水果，比如葡萄。

铁蛋白低怎么办：多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能补充铁，还含有能促进肠道铁吸收的维生素C。所以，在吃含铁丰富的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜一起吃，这样也有很好的补铁效果。准妈妈最好同时吃鸡蛋和肉，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和西红柿同时吃，西红柿中的维生素C可以提高铁的吸收率。

铁蛋白低怎么办：用铁锅做饭。做饭的时候，尽量用铁锅和铁铲。这些传统的炊具在烹饪食物时会产生一些小铁屑，溶解在食物中，形成可溶性铁盐，容易使肠道吸收铁。

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