学习游泳的基本步骤(新手游泳的技巧与方法)

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现在很多人都很喜欢游泳，那么新手怎么学游泳呢？初学者学游泳有哪些步骤？今天，边肖告诉你具体步骤，希望对你有所帮助。初学者学习游泳的步骤和方法。

1.先学会换气，在浅水中蹲伏，吸气，入水。我忍不住站起来，吸了一口气。

2.然后双手放在池边，或者用浮板，头露出水面，双腿相连打水，让身体浮在水面上。

3.然后全身一定要放松，腿要绷直，不能僵硬。下巴一定要尽量放低，尽量靠近胸部，这样你的躯干才能保持一条直线。

4.然后下水前必须在岸上练习手部动作，否则动作很容易变形。手和脚的动作同时协调。

5.最后手动的时候用侧边，向上滑尽量减少阻力，划下的时候尽量增加阻力，产生推进力。腿部动作也要有一定的推进力，起到平衡作用，协调手臂划水。

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Tags： 游泳  步骤  

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