您现在的位置是：首页 > 网红美食网红美食
立定跳远的技术要领分析(立定跳远的技术要领有三点)
队长网红网2022-11-02 13:43:26网红美食106人已围观
简介立定跳远的技术要领分析(立定跳远的技术要领有三点)、本站经过数据分析整理出立定跳远的技术要领分析(立定跳远的技术要领有三点)相关信息，仅供参考！立定跳远是指从立定姿势出发，不助跑的跳远。《国家学生体质健康标准》，2014规定立定跳远是初中、高中、大学年度体质测试的必考项目。动作的技术要点1.预摆：左右打开双脚，与肩同宽，手
立定跳远的技术要领分析(立定跳远的技术要领有三点)、本站经过数据分析整理出立定跳远的技术要领分析(立定跳远的技术要领有三点)相关信息，仅供参考！
立定跳远是指从立定姿势出发，不助跑的跳远。《国家学生体质健康标准》，2014规定立定跳远是初中、高中、大学年度体质测试的必考项目。
动作的技术要点
1.预摆：左右打开双脚，与肩同宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。向后挥拍时，屈膝降低重心，上身微微前倾，双手尽量向后摆动。
要点：上下肢动作协调。摆动时，通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾。
2.起跳起跳：快速有力地将脚踢在地上。同时手臂由后向前向上轻微摆动，向前向上起跳，身体充分展开。
要点：快速有力地蹬地，腿踢和手摆要协调，空中展示要充分，强调前脚掌离地前的瞬间蹬地。起跳时，双脚用前脚掌快速蹬地，双臂由两侧后方向前上方有力摆动，使身体向前上方跃起。
3.落地垫：收腹抬腿，小腿前伸，手臂用力后摆，屈膝落地垫。
要点：把握小腿前伸的时机，屈腿，伸臂，后摆，落地后不要前后移动。
更多关于立定跳远的技术要领分析(立定跳远的技术要领有三点)的请关注本站。
很赞哦！ ()
随机图文
| 留言与评论 （共有 条评论） |