减肥吃什么水果好八种水果最减脂(夏季适合吃5种水果 这种水果搭配很伤身)

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五种火龙果热量适合初夏食用的瘦身水果

夏天来了。

你正在减肥。

你害怕再吃东西吗？

今天给大家介绍五种时令水果，味道鲜美，热量低。

桑树

卡路里：43卡路里/100克

减肥：桑葚含有多种氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果。

桑葚富含膳食纤维，是苹果的两倍以上！丰富的膳食纤维不仅能提供充足的饱腹感，还能缓解便秘。

菠萝

卡路里：48卡路里/100克

功效：菠萝是初夏水果的一大亮点。菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。

菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。菠萝蛋白酶还有分解食物蛋白质的能力，可以增加肠胃蠕动，缓解便秘。

火龙果；火龙果

热量：51卡路里/100克

功效：火龙果不仅能清热，还能有效预防便秘。

首先，火龙果是一种低热量高纤维的水果。其次，火龙果含有大量的维生素C可以美白肌肤，水溶性膳食纤维可以降低血糖，缓解便秘。多吃火龙果有助于减肥。

甜瓜

热量：26卡路里/100克

减肥：哈密瓜含水量高，膳食纤维多。食用后，膳食纤维可吸收水分，在胃中膨胀，可促进胃肠蠕动，加速粪便的排除。适用于便秘患者。

甜瓜中的蛋白质转化酶含量很高，能转化许多不溶性蛋白质，促进其溶解，增强蛋白质的消化吸收。所以搭配一些蛋白质食物一起吃，可以起到很好的补充作用。

樱桃

热量：46千卡/100克

减肥：富含膳食纤维，能润肠通便。樱桃含有丰富的钾元素，可以帮助身体消除水肿，让身体更加苗条。

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五种适合初夏的瘦身水果

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Tags： 水果  减肥  纤维  膳食  热量  

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