松子有哪些营养-(松子都有什么营养)

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1.松子含有不饱和脂肪酸。

松子含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚油酸等，含量非常高。通常人们食用后可以降低血脂和血压，对人体心血管疾病有很好的预防作用。

2.松子的矿物质含量很高。

松子含有多种矿物质，其中钙、铁、磷、钾等物质的含量非常高。人们食用后可以吸收和利用所有这些矿物质，这些矿物质可以为体内各个器官提供足够的营养，对强壮骨骼有重要作用。

3.松子维生素含量高。

松子中的维生素含量也很高，其中维生素E含量可超过50%。被人体吸收后，能起到软化血管、抗氧化的重要作用。平时吃可以预防中风，延缓各种衰老症状的出现。另外，松子特别适合女性食用，可以起到一定的美容效果，使女性皮肤光滑细嫩。

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