初期辟谷的正确方法(初次辟谷应该怎么做)

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1.养生和饥饿是有本质区别的，所以养生的核心是在老师的指导下，通过确信、吞咽、冥想、吸收能量来养生。否则没有能量做保障就会有副作用，或者没有养生的教练也容易出现不良反应。

2.应该循序渐进，不能操之过急。不能根据不同人的实际情况，把方案一概而论。也就是说，如果是由浅入深的逐渐完善谷的保健，就要确定谷的保健时长，比如开始三天，五天，七天等。这样你可以有一个适应的过程。当然有些特殊的只能当场随机换。

3、低级辟谷养生可以通过吃水果、蜂蜜之类来调节；高级保健，或者说减肥，要看不同的身体状况，决定是全满还是半满。

4.经过三天的保健，或者更长的时间。对于高血压患者，从业者应尽量避免长时间下蹲，如下蹲后缓慢起立，卧床睡觉时缓慢起身，不要快速起身，避免过度剧烈动作，以免引起身体疲惫或头晕。

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