缓解孕吐的10个小窍门怀孕恶心干呕说明孕酮(缓解孕吐的10个小窍门物理方法)

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女性在怀孕期间会出现各种各样的症状，恶心呕吐是准妈妈最常见最难受的症状。大部分孕妇在孕早期都有过恶心呕吐的经历，这让很多孕妈妈感到不耐烦和困扰。那么孕吐怎么办？这里有10个缓解孕吐的小贴士。

缓解晨吐的10个小贴士

适当锻炼

适当的运动可以缓解孕吐，参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇做操等，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。

2.调节食物温度

食物热的时候气味很浓。如果孕妇感到恶心，尝试吃一些冷的或室温的食物。

服用维生素B6

维生素B6的推荐剂量应由医生指导。没有咨询医生的意见不要服用。其他任何激素补充剂也需要遵医嘱。

4.避免高脂肪

孕妇呕吐越多，就越不吃脂肪含量高的食物，更容易引起呕吐。而且孕妇要少吃油腻、辛辣、油炸、刺激性的食物，对自己和胎儿都不好。

5.闻闻柠檬

切一个新鲜的柠檬，闻闻或者舔舔。柠檬的清新气味和酸味可以缓解许多准妈妈的孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻的气味时应急使用。

6.饭前和睡前按摩

饭前、睡前要做拉耳按摩、肩肿按摩、手背按摩。其中，手背按摩方法：左手掌手指要并拢，平放在桌上。用右手五指按摩左手手背，手背指尖用力向手掌方向摩擦。这样做，等手暖了再换手，左手五指按摩右手手背。

7.少吃多餐，补充零食。

早上可以先吃几块饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐吃一点可以防止恶心呕吐。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃一些饼干来缓解。平时身边放点营养开胃的零食，只要觉得饿了就吃。这个方法可以减少孕吐。

8.当你感到恶心的时候躺下。

当你想吐的时候，躺下可以有效缓解孕吐。也可以用孕妇专用枕头，保护背部和胃部，保证充足的睡眠。

9.保持手脚温暖。

有时恶心是由手脚发冷引起的，脚踝发冷是最糟糕的前兆。用热水洗脚，用热水袋保暖，就能很快让它们暖和起来。

10.佩戴穴位腕带。

现在有一种通过佩戴穴位腕带缓解孕吐的方法，在药店可以买到。这个产品最初是为了预防晕船，后来也用于预防孕吐。孕妈妈可以试试。

以上是缓解孕吐10招的相关内容。孕吐的准妈妈可以试试这些方法，希望能帮到你。

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