每天踮脚尖100次的好处视频，每天踮脚尖100次的好处可以长高吗

　　每天踮脚尖100次的好处视频(每天踮脚尖100次的好处可以长高吗)

　　可以锻炼腿部肌肉。做踮脚这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、足底等八块肌肉会一起参与。腓肠肌越强壮，在短跑和跳跃中就能越有爆发力。锻炼比目鱼肌可以增加站立和慢跑时的耐力。

　　每天踮脚100次的好处可以改善血液循环，在踮脚的过程中可以有效促进下半身的血液循环，从而缓解疲劳。

　　踮脚走路时，腿部的肌肉会被拉伸，所以可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而具有瘦腿的作用。

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