跑步两脚腾空，跑步时会不会腾空

　　跑步两脚腾空(跑步时会不会腾空)

　　当你跑步时，你的脚会飞起来。跑步的每一个“单步”都分为支撑期和飞翔期。跑步的定义是一种步伐，双脚不同时着地。跑步可以是有氧运动，也可以是无氧运动。

　　你跑步的时候脚会飞吗？

　　跑步的第一步一定是跳出来。跑步过程中要根据实际情况调整站姿(前掌跑、全掌跑、后掌跑)。站立时，注意腿和手臂的一致性。

　　跑步的最佳时间是早上和晚上。

　　跑步姿势要合理。你要保持上半身挺直，微微前倾，肩膀放松，肘部自然弯曲，手臂在身体两侧用力前后摆动。

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