跑完步吃香蕉等于白跑吗，跑步前吃香蕉还是跑步后吃香蕉

　　跑完步吃香蕉等于白跑吗(跑步前吃香蕉还是跑步后吃香蕉)

　　跑完步吃香蕉不等于白跑。跑步后45分钟是补充身体所需能量和营养的最佳时间。在跑步后的45分钟内，能量不会以脂肪的形式储存，而是修复损失的能量和组织。跑步后不要吃羊肉串等高热量食物，否则你会白跑。

　　跑完步吃香蕉等于白跑。香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，也指其果实。它在热带地区广泛种植。香蕉气味芳香，营养丰富。

　　香蕉原产于东南亚。台湾省、海南、广东、广西、西藏等地均有栽培。这些植物结出果实后就会死去。

　　香蕉叶长圆形至椭圆形，花淡黄色，花多。香蕉高温成熟，果皮呈绿色，微黄色。低温催熟，果皮由绿变黄。

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