跑步机的5公里，跑步机5公里和实际跑步

　　跑步机的5公里(跑步机5公里和实际跑步)

　　 5公里的跑步机相当于室外跑5公里。距离是一样的，但是疲惫的程度不一样。在跑步机上跑步会比在户外跑步更累，因为用跑步机稳定的节奏跑步会在节奏调整上花很多钱。

　　跑步机的实际距离是5公里。跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的损伤，所以在跑步机上锻炼时最好穿一双慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋轻，鞋底更软，适合在跑步机上使用。

　　因为地形复杂，户外跑步可以锻炼人体各个部位，而跑步机只能跑直线。前者优于后者。跑步速度控制方面，户外运动可以自己控制速度。

　　但是，由于人不能清楚地了解自己器官的耐力，在户外跑步可能会导致过度训练，对身体造成伤害。使用跑步机可以根据科学数据判断他们的身体负荷。

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