爬楼梯的利弊，爬楼梯的坏处

　　爬楼梯的利弊(爬楼梯的坏处)

　　好处：能促进人体能量代谢，增强心肺功能。消耗热量。保持关节灵活。增强消化系统功能。有助于睡眠。缺点：爬楼梯是负重运动，膝盖受力最大。如果加快速度，膝盖承受的压力会更大。加重膝盖疼痛。

　　爬楼梯的利与弊虽然爬楼梯有很多好处，但是对于有过膝关节损伤或者骨关节损伤的人来说是不好的。尽量不要做爬楼梯运动。

　　爬楼梯锻炼一定要结合自身实际情况，循序渐进。除了爬楼梯，你还可以选择其他锻炼方式，比如散步、慢跑、打羽毛球等。

　　爬楼梯的运动强度比较大，对膝关节、心肺功能、平衡能力都有一定的要求。

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