木耳是不是高热量食物，木耳的热量高吗,减肥适合吃吗

　　木耳是不是高热量食物(木耳的热量高吗,减肥适合吃吗)

　　每100克黑木耳的热量约为265卡，浸泡后每100克黑木耳的热量约为27卡。吃黑木耳的时候，我们一般都是先泡着吃，再煮着吃，所以吃黑木耳热量摄入不高。

　　黑木耳热

　　每100克黑木耳的热量约为265卡，浸泡后每100克黑木耳的热量约为27卡。一碟黑木耳100克左右，热量27卡。走路15分钟左右就可以消耗掉这些热量，所以黑木耳是一种低热量的食物。吃黑木耳有很好的减肥效果，主要是因为黑木耳中的胶质和纤维素能促进肠道蠕动，加速粪便排出。

　　虽然吃黑木耳有很多好处，但是吃黑木耳还是要注意，尤其是女性有出血性疾病的时候。孕妇吃木耳要注意，不宜过量食用。

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