蜜枣一天吃几个合适，蜜枣一天吃几个不上火

　　蜜枣一天吃几个合适(蜜枣一天吃几个不上火)

　　建议每天服用4-5粒。红枣营养丰富，其中蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C含量较高。蜜枣是用糖腌制的，每100g蜜枣含有321卡路里，远远超过一碗米饭的热量。因此，适量食用有益健康。

　　一天几个蜜枣属于干果蜜饯的范畴。用切枣刀将青枣全身切一次，利于吸糖，然后放入锅中，加入白糖，煮熟后晒干。

　　蜜枣可直接食用或泡茶，具有枣的香味。也可用于炖汤，如猪肺菜脯汤、花生脯汤等。

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