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1岁3个月的宝宝食谱(一岁3个月宝宝食谱大全一日三餐)

admin2022-11-19 04:12:03励志故事99人已围观

简介1岁3个月的宝宝食谱(一岁3个月宝宝食谱大全一日三餐),本文通过数据整理汇集了1岁3个月的宝宝食谱(一岁3个月宝宝食谱大全一日三餐)相关信息，下面一起看看。牛奶是新生婴儿营养元素的关键来源，但随着儿童身体的持续生长发育，牛奶不能完全考虑儿童的营养需求，尤其是一岁时，需要辅食。但是很多家长对这些基础知识不太了解，这也造成了很大的困惑。那么，1

1岁3个月的宝宝食谱(一岁3个月宝宝食谱大全一日三餐),本文通过数据整理汇集了1岁3个月的宝宝食谱(一岁3个月宝宝食谱大全一日三餐)相关信息，下面一起看看。

牛奶是新生婴儿营养元素的关键来源，但随着儿童身体的持续生长发育，牛奶不能完全考虑儿童的营养需求，尤其是一岁时，需要辅食。但是很多家长对这些基础知识不太了解，这也造成了很大的困惑。那么，1岁宝宝3月有哪些食谱和做法呢？让我们仔细看看。

一、蔬菜水果，新鲜水果。

宝宝日常营养成分的关键来源之一是蔬菜和水果，尤其是橙色的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜籽、柿子椒等。这种蔬菜可以加工成易碎的碎菜，用调料炒熟，拌在米饭里给宝宝吃。注意，新鲜水果也要给孩子吃，但是新鲜水果不能代替蔬菜水果。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和新鲜水果。

第二，适当的动植物蛋白。

肉类、淡水鱼、豆类、蛋类中有很多优质蛋白质，可以用来煲汤，也可以用肉沫、虾球、豆腐、蛋羹等非常容易消化的食材喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃40-50g肉、25-50g豆类和1个生鸡蛋。

推荐1:番茄鱼酱。

推荐理由：这道菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素b21、维生素b22和胡萝卜素。适用于5个月以上的宝宝，有利于生长发育。

原料：网鱼100克，番茄70克，盐2克，老母鸡汤200克。

练习：

1.网鱼在开水锅中焯一下后，去掉骨刺和皮；西红柿用热水焯一下，去皮，切成碎末。

2.将老母鸡汤倒入锅中，加入鱼，同煮。稍微煮一下后，加入番茄粉和盐，小火煨至粘稠状。