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打羽毛球为什么会膝盖疼痛的原因(打羽毛球膝盖疼痛的原因)

队长网红网2022-11-02 07:41:25励志故事62人已围观

简介打羽毛球为什么会膝盖疼痛的原因(打羽毛球膝盖疼痛的原因),本文通过数据整理汇集了打羽毛球为什么会膝盖疼痛的原因(打羽毛球膝盖疼痛的原因)相关信息，下面一起看看。长期大运动量训练导致的膝关节慢性劳损羽毛球运动中常见的膝盖痛点在膝盖髌骨的下缘，属于髌骨软化症的一种。由于膝关节是羽毛球运动中使用较多的关节，长期反复摩擦、屈伸容易使膝关节表面磨损和韧带退变，最终导致膝关

打羽毛球为什么会膝盖疼痛的原因(打羽毛球膝盖疼痛的原因),本文通过数据整理汇集了打羽毛球为什么会膝盖疼痛的原因(打羽毛球膝盖疼痛的原因)相关信息，下面一起看看。

长期大运动量训练导致的膝关节慢性劳损

羽毛球运动中常见的膝盖痛点在膝盖髌骨的下缘，属于髌骨软化症的一种。由于膝关节是羽毛球运动中使用较多的关节，长期反复摩擦、屈伸容易使膝关节表面磨损和韧带退变，最终导致膝关节劳损。

动作不当造成膝关节损伤。

在羽毛球运动中，由于一些不正确的姿势和动作，很容易损伤膝关节。比如转身时不正确的前推力停止和外翻，膝关节的内侧韧带和软骨损伤，膝关节的创伤性滑膜炎，膝关节屈伸时关节窝与关节头不断摩擦引起的髌骨劳损和半月板损伤等。

没有做足够的热身运动。

在羽毛球运动中，我们需要不断奔跑和移动。如果运动前没有做足够的热身运动，很容易因突然的剧烈运动而造成膝关节损伤和疼痛。

股四头肌力量不足。

膝关节囊前部由股四头肌及其肌腱组成，止于髌骨上缘，通过髌骨和髌韧带附着于胫骨结节。它是伸膝的主要装置。股四头肌是稳定膝关节的重要因素。无论是开始、停止还是蹲下准备姿势，都要靠股四头肌。如果股四头肌力量较弱，所能承受的牵引力太小，相对负荷较大，就容易造成膝关节劳损和损伤。

处于疲劳状态

身体处于疲劳状态下打羽毛球，对膝关节损伤有一定影响。如果你身体疲劳，你的敏感度不够，很容易因为你反应不及时而受伤。

场地的设施条件。