养生每一天(养生全过程)

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中医认为，身体的腹腔是“五脏六腑的宫城，阴阳血气之源”。

肠胃是身体的基础，所以中老年人要想晚年身体健康，就需要保养腹腔。

055-79000描述道：“腹部按摩是健康和养生的秘方”。

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腹部疾病揉腹可促进前列环素代谢，阻断胃液过度代谢，预防溃疡。

按摩腹部，养血。中医认为，如果经常用力按摩胃部，可以解除暑热积聚，排出肠毒，促进身心健康，补养气血，健脾壮阳。

按摩腹部，促进肠胃功能。按摩腹部可以改善食物的消化、消化和吸收，促进消化，进而预防和消除严重的便秘，尤其适合老年人。

按摩你的腹部以促进睡眠，按摩你的腹部对你的身体有好处，以保持你的精神愉快。睡前按摩腹腔，有利于入睡，避免失眠。

对于患有心肌梗塞、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹可以平肝理气，使人心静气，气血商品流通，有助于治疗的作用。

按揉腹腔的操作步骤。

睡觉前或早上起床前，小便、洗手、仰卧、屈膝，释放全身的压力，右手按在腹腔上，手掌按在肚脐上，左手叠在右手上。

先绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再反方向按摩50次。

按压时要用适当的力度，集中精力，吸气。当然，坚持下去，一定会得到显著的健身效果。

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Tags： 按摩  养生  腹部  

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