吃桑葚会增肥还是减肥(吃桑葚会减肥吗)

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问：

朋友告诉我桑葚有减肥的作用，于是每天水果都换成桑葚。这几天发现体重反而增加了。吃桑葚会增肥还是减肥？

答：桑葚有减肥的作用，但是吃多了会导致体重增加。一般情况下，吃桑葚不会发胖，还能一定程度上减肥，因为从中医的角度来说，桑葚味甘酸，有开胃消食的作用，能帮助食物的消化吸收，减少脂肪的堆积。如果食用过多的桑葚，会导致热量摄入过多，造成大量热量在体内堆积，无法完全吸收，进而转化为脂肪堆积，导致肥胖。建议：尽量中午吃，还是早上吃比较合适。不建议晚上吃桑葚，因为晚上吃含糖量高的食物可能会影响减肥的效果。

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