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女性在哺乳的时候，要保证奶水充足，这样宝宝才能快速发育。乳汁的分泌是根据每个孕妇的体质来决定的，所以平时要注意乳汁的补充。产妇奶水不足的时候可以吃一些催乳的食物，那么哪些食物催乳最有效呢？让我们一起来看看吧。

四种催乳食物最有效。

1.茭白

茭白含有碳蛋白、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。如茭白、猪蹄、通草同煮，给产妇服用，有很好的催乳作用。

2.丝瓜

丝瓜成熟后，变黄变干，摘下来，去掉皮、瓤、籽，洗净晒干，就是丝瓜。药食两用，孕妇多吃对促进泌乳有特殊的治疗作用。炖丝瓜和肉汤不仅能促进泌乳，还能起到催乳的作用。专家提示有乳汁分泌不畅，乳房有肿块。在中医的指导下，适当服用丝瓜，疏通经络，促进泌乳。

生菜

莴苣也是一种很好的催乳食物。可分为叶用莴苣和茎用莴苣两种。叶用莴苣也叫“莴苣”，茎用莴苣也叫“莴苣”。莴笋有很好的催乳作用，产妇可以用莴笋烧猪蹄。这种吃法不仅减少油腻，好吃又香，而且比单一的猪蹄催乳效果更好。

4.花生

花生在我们的日常生活中很常见。花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后催乳等症。

我能吃什么，催乳剂？

1.木瓜

我们知道，木瓜作为一种丰胸的食物，一直受到大家的喜爱。但木瓜除了丰胸之外，还有明显的催乳作用，是奶水少的产妇最理想的食物之一。可以选择木瓜拌牛奶，效果更好！

2.胡桃

核桃含有高含量的蛋白质和维生素，是一种特别适合母亲食用的营养零食。将坚果粉碎研磨成粉末，然后加水服用，对产妇有很好的喂奶效果。

3.猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极高，有解渴催乳的特效。经常食用猕猴桃还可以增强我们的免疫系统。特别是对于刚剖腹产的产妇，可以帮助恢复的更快。

4.萱草属植物

黄花菜又叫黄花菜，营养非常丰富。蛋白质的含量几乎可以和肉类中的蛋白质含量相媲美。中医认为黄花菜还有利尿、催乳的作用。

5.猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，能水解人体内多种氨基酸和游离微量元素，能有效平衡母体内环境。产妇在哺乳期多吃几次黄豆炖猪蹄，可以达到很好的催乳效果。

相信看了上面的介绍，你已经知道最有效的四种催乳食物了。此外，还向您介绍了催乳药物中可以吃的东西。希望以上内容能帮到你。

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Tags： 有效  食物  产妇  花生  

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