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堵车为什么会不动(车一直在动为什么会堵车)
admin2022-11-29 18:01:40励志语录100人已围观
简介堵车为什么会不动(车一直在动为什么会堵车),本文通过数据整理汇集了堵车为什么会不动(车一直在动为什么会堵车)相关信息，下面一起看看。上下班时间，原本畅通的道路突然挤满了来自各地的人和车辆，排起了长队。这个时候，你会不会觉得心烦意乱，抱怨不断？其实没必要。要知道，担忧和抱怨改变不了什么。你不妨利
堵车为什么会不动(车一直在动为什么会堵车),本文通过数据整理汇集了堵车为什么会不动(车一直在动为什么会堵车)相关信息，下面一起看看。
上下班时间，原本畅通的道路突然挤满了来自各地的人和车辆，排起了长队。这个时候，你会不会觉得心烦意乱，抱怨不断？其实没必要。要知道，担忧和抱怨改变不了什么。你不妨利用这点零散的时间来搞点小动作。很快，你就会发现，堵车并没有那么糟糕！
第一招：耸肩。
第一步调整驾驶姿势，放松肩膀，双手放在方向盘上。
Step2吸气，肩膀向上耸，尽量让肩膀贴近耳朵，收紧上背部、颈部和肩部的肌肉。
第三步呼气，放松你的肩膀和所有部位的肌肉。
Step4吸气，向后包肩，尽量让手臂靠近背部中央，收紧手臂、颈部、上背部和肩部的肌肉。
第五步呼气，放松肩膀和各个部位的肌肉。
30秒一组练习，动作的完成要以舒适为前提。运动过程中，要保持平稳的深呼吸，不要依赖呼吸。通过运动可以有效放松肩颈肌肉，充分缓解肩颈肌肉长期紧绷不适。
第二招：手掌按摩。
Step1坐在方向盘前，肩膀放松，左肘弯曲，使左前臂与大腿平行，手腕向上弯曲，手掌向前，手指朝上。
Step2将右手水平放在左手掌心，左手掌心轻轻施加一个向后的力，使其向身体弯曲，感觉手腕底部和前臂被拉伸。
第三步再次向下弯曲左手腕，手掌朝向身体，手指指向下方。
Step4右手放在左手背上，左手背轻轻用力，向身体弯曲，感觉手腕和前臂上端被拉伸。
用你的右手做它。温柔点，保持深呼吸。通过这样的练习，可以有效的锻炼手腕和前臂肌肉，缓解长时间驾驶带来的手腕和前臂的疲劳和不适。
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