大姨妈提前造访是什么意思(来大姨妈可以跑步吗)

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有很多女生在来例假期间仍然不停止，但是一般的医学建议是在来例假的前3、4天停止剧烈运动，做甚至鼓励一些轻运动，比如快走和拉伸，以及一些低强度的核心肌群和上肢的训练。但应避免腹部(子宫位置)受到强烈的挤压动作，如瑜伽的一些扭动挤压腹部的动作，应尽量避免。

姨妈人生的前三四天一般都比较大。之后量就少了。可以开始慢跑，但是不能过度。跑步速度和跑量都要比平时低。当你有足够的能力，想跑的时候，就应该停止跑。在跑步理论中，每个月有一个休息周的概念。休息周不是不动，而是低强度运动。在月经期间，正好可以作为休息周。

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