可以帮白领预防肩周炎的方法有(可以帮白领预防肩周炎的方法是什么)

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预防肩周炎的方法有哪些？目前身体的疾病太多，炎症也很多，需要及时预防，才能有效治疗奥！所以养生秘方是可以调理的！保健也是需要的！看看预防肩周炎的方法！

预防肩周炎的方法

1.仰望天空：取直立姿势，双手下垂，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空。

15秒，每天2到3次。

2.按摩颈部：取直立或坐位，用两拇指按压揉捏颈部后侧，先按压中间部位，再按压两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按压揉捏15次。

3.转颈：双手双脚同时支撑地面，使身体弓起。然后转脖子向后转，左右转15次。

4.摇头：前后左右依次摇头，然后反方向摇头。左右各做10次，每天一次，持续一周。

5.争夺对方的力量：双手十指交叉，手掌放在脖子后面，手掌向前推脖子，双手反方向向后伸直脖子。做这个练习的时候，左右转动头部，摇动五次。

预防肩周炎的方法有摇头、互相较劲、抬头、按摩颈部等。我们都可以使用健康秘方！对保健有很好的作用！注意预防肩周炎的方法！

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