双下巴怎么减少(双下巴到底怎么减)

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想减双下巴，首先要注意调整饮食，然后每天坚持锻炼，也可以做个双下巴按摩。如果我们想减少双下巴，就应该从下巴按摩到颈部，这样不仅可以促进淋巴循环，还可以帮助我们消除下巴多余的重量。多吃玉米、冬瓜等食物。这些食物含有大量的膳食纤维，对浮肿的双下巴有一定的调理作用。

双下巴是什么造成的？

1.肥胖

如果身上的脂肪比较多，双下巴是必然的。

2、由皮肤松弛或老化引起

皮肤会老化松弛。因为重力的作用，我们的下巴会下垂，原本的面部线条不再紧绷，于是就会出现双下巴。

3.不良生活习惯

现在大部分年轻人都变得低头族了。长时间玩手机不仅会对我们的脊椎造成压力，还容易形成双下巴。

4.圆脸

圆脸的女生更容易形成双下巴。

5.错误的咀嚼习惯

吃饭的时候吃的快，咀嚼的少，所以脸部肌肉会变得松弛无弹性，没有足够的运动，也会导致双下巴。

双下巴怎么消除？

1.按摩。

伸展大拇指和食指，以剪刀的形状反复按摩下巴，可以改善双下巴的水肿，促进脂肪的消耗。

2.抬头撅嘴

抬起下巴，尽量保持脖子挺直，然后慢慢撅起嘴5秒，再慢慢恢复原状，这样可以交替做10组，缓解双下巴问题。

3.向上移动你的头。

在工作的过程中，要保持正确的坐姿，尽量抬高下巴，这样有助于塑造更完美的肌肉线条。

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Tags： 下巴  怎么  减少  按摩  

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