清肺润肺食物共推荐19种相关食物，吃哪些食物润肺养肺

　　每到秋冬季节，空气就会变得非常干燥，所以很多人会出现呼吸道不适等症状，一些身体不好的人会感冒咳嗽。这个时候，人们应该多吃一些滋润和滋养肺部的食物，以保护我们的肺部和呼吸道。那么你知道吃什么润肺吗？

　　 10.甘蔗

　　甘蔗汁性平，味甘，是解热润燥的佳品。能帮助调理脾脏，滋养肺部，起到化痰止咳，治噎止咳的作用，又被称为“天然复脉汤”。

　　 9.柠檬

　　柠檬不仅富含多种维生素，还富含柠檬酸和高碱性。柠檬的高碱性能止咳化痰，生津健脾，是润肺的好水果。

　　 8.半边莲

　　半边莲又名祛痰菜，自古以来就被人们用来止咳化痰。半边莲中含有一种生物碱叫半边莲碱，能清理堵在肺部管道中的痰液，扩张支气管，润肺。

　　 7.蜂蜜

　　蜂蜜是一种营养丰富的食物，其味干而平，对脾肺有很好的滋补作用。每天喝一杯蜂蜜，可以润肺养肺。

　　 6.白萝卜

　　白萝卜一直被称为talinum，是冬季非常好的润肺食品。萝卜最大的作用是可以排出人体内的污染空气，而要想润肺，首先需要“通气”，而萝卜正好满足了这一点。

　　 5.葡萄

　　葡萄不仅美味多汁，而且对肺有极好的好处。人们把葡萄喝成汁，或者把葡萄去皮和枸杞一起炖，会有很好的润肺效果。

　　 4.白木耳

　　银耳常用来煮银耳莲子汤，也是非常好的润肺食材。银耳是银耳科植物。它性平味甜，是一种廉价的保健食品。银耳汤具有营养和养生的功效。

　　 3.莉莉

　　百合不仅美丽圣洁，还可以作为食物添加到人们的食谱中，有很好的润肺功效。百合含有蛋白质、钙、磷、铁等微量元素。而且还含有一种特殊的生物碱——秋水仙碱。这种生物碱有很好的滋补作用，还能润肺止咳。

　　 2.梨子

　　梨有足够的水分消化，维生素含量高，也是天然的润肺水果。将梨去皮去核，然后加入冰糖做成冰糖雪梨汤，有很好的止咳作用。

　　 1.山药

　　山药是一种两用食品，富含人体所需的维生素和微量元素。对人体有非常好的滋补作用，是润肺的最佳食品之一。

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