早餐吃什么最有营养又简单，早餐吃哪些食物最营养最健康

　　早餐：牛奶、牛奶咖啡、煎蛋饼。牛奶早餐简单方便，冬天冷。建议喝温牛奶，放在奶锅里加热到合适的温度。如果大人想喝咖啡，可以冲一杯咖啡，加入纯牛奶制作，一杯香浓的牛奶咖啡就做好了。

　　如何炒鸡蛋饼：炒锅烧热，放食用油，将三个鸡蛋打散后倒入炒锅内炒成蛋块，盛出备用；锅里放底油，把胡萝卜丝炒软，把白菜丝炒熟，加盐调味，把蛋糕丝炒均匀，最后把鸡蛋块一起炒。

　　北方很多人喜欢吃这种油饼。根据配料的不同，有素饼、蛋饼和肉饼之分。这种蛋炒饼营养丰富，味道鲜美，制作简单。a auto faster是早餐主食的不错选择。

　　早餐：红枣、枸杞小米粥、蒸鸡蛋羹、牛肉饼、白菜、巧克力全麦面包。睡前用小炒锅的预约功能煮红枣枸杞小米粥，放小米，红枣，枸杞。煮好的粥很稠。现在家里有很多带预约功能的电器，充分利用可以节省很多时间。

　　给每个孩子蒸一碗鸡蛋汤。每个碗里有两个鸡蛋。多加水会变嫩，一般用温水。将2个鸡蛋与180g左右的温水混合，撇去浮沫，盖上锅盖焖10-12分钟，再焖3-5分钟，嫩滑的蛋羹就做好了。

　　巧克力是全麦的，不甜不腻。这是我最喜欢的味道。这种全麦面包可以放在烤箱里120度加热8分钟左右，也可以放在蒸笼里蒸。各有各的风味，都很好吃。

　　牛肉饼是冰箱里的常规肉制品之一。一般是冷冻的，容易炸。两面煎不超过5分钟，然后装盘，放一些时令蔬菜。它美味、美丽、营养、健康。

　　早餐：自制豆腐、西葫芦蛋糕和烤苹果。豆花也是一种受欢迎的当地早餐，它可以是咸的，但很甜。将3包豆腐粉倒入大碗中，加入600ml水，搅拌均匀，蒸15分钟。蒸出来的豆腐和外面卖的豆腐一样嫩。蒸的过程中，做一个豆腐脑的卤汤，将泡好的木耳、黄花菜切碎，炒锅放少量油，将木耳、黄花菜翻炒1分钟左右，加水烧开，倒入淀粉水继续煮，汤稍浓，倒入蛋液形成蛋花，加盐调味，撒上葱花，卤汁就做好了。将豆腐放入碗中，将腌制好的汤倒在上面。

　　两个孩子都喜欢吃烤苹果。把两个苹果从顶部切掉，用刀把苹果的核挖出来，撒上一点白糖，盖上苹果皮，放入烤盘，放入烤箱230度烤20分钟左右。

　　西葫芦饼：西葫芦切丝，用2个鸡蛋、1碗面粉、1碗水和少量盐调成面糊，放锅里加热，刷上食用油，放一勺面糊，煎一面，翻过来再煎另一面，两面都熟了。制作简单，做出来的蛋糕又嫩又好吃。

　　早餐：红枣桂圆小米粥，生菜炒鸡蛋，糖烧饼。睡前用电饭锅预约一锅小米粥，放红枣、枸杞、桂圆、小米，加足水，使用“宝宝粥”功能，预约一晚，早上起床就好。如果早上时间充足，也可以用砂锅或者其他锅来煮。砂锅通常需要30分钟。

　　生菜炒鸡蛋的做法：生菜去皮切片，3个鸡蛋放在碗里打散。炒锅烧热，放食用油，将蛋液倒入炒锅，炒成蛋块盛出备用。炒锅放底油，放入生菜片翻炒1分钟左右，放入鸡蛋块，加盐调味，放入一把泡好的枸杞翻炒均匀，加入颜色，即可食用。

　　烫糕点的方法：在一大碗面粉中加入开水，搅拌成絮状。不烫后放在面板上，揉成光滑的面团。卷成大饼，抹上面点，卷起来切成小块，再卷成小饼，加白糖和芝麻，包起来卷成椭圆形的饼。放入预热好的电饼铛中烘烤

　　早餐：紫薯麦糊，虾仁蛋卷，生菜丝。生菜丝怎么搭配：买的生菜多了，还没吃完。将生菜和胡萝卜去皮切丝，用香油拌匀，锁水，加盐调味。口感清爽爽脆。北方有暖气，可以吃点凉菜。

　　紫薯麦仁糊的做法：紫薯去皮切小块，和麦仁一起放入破壁机中。米糊的作用是把紫薯麦仁糊做得微甜，浓稠的更美味。

　　鸡蛋滑入肠粉的方法：我用预混料，将135g肠粉预混料和270g清水按1: 2的比例混合成面水，蒸盘中刷油，倒入一勺肠粉面水，然后倒入一半蛋液，挤一些虾滑，锅里烧开水，放入蒸盘，蒸1分钟左右，蒸完后取出，继续蒸下一个肠粉。

　　我依次用了两个蒸盘，蒸的很快，一共做了六个。最后用蚝油、酱油、清水熬成汁，浇在面上即可食用。

　　早餐：花生、枸杞、大黄粽子、牛奶、豆沙馒头、西葫芦炒鸡蛋。孩子想吃妈妈做的红豆包。这一次，他把它做成不同的图案，用红豆馅做成花环。

　　今天我用豆沙做了一个花环，以前是用来做面包的。今天，这也是蒸馒头的好方法。它看起来很好，孩子们喜欢它。豆沙也是我自己做的。无油低糖，略干，但蒸着吃还是可以的。做这个豆沙花环的时候，需要注意的是面团不能擀得太薄，容易断，发酵效果也不会好。

　　西葫芦炒鸡蛋：西葫芦切片，胡萝卜去皮切片，鸡蛋打散4个备用。炒锅烧热，放入食用油，先将蛋液炒成蛋块，然后放底油，将胡萝卜炒半分钟，再将西葫芦片炒熟，放入蛋块，加盐调味，然后出锅装盘。

　　买的是枸杞馅的大黄米汤圆，一般都是冷冻保存在冰箱里。早上只需要煮一锅开水，放上汤圆。煮好后会浮在上面。做菜的时候放适量枸杞，好吃又好看。

　　以上是我六天的早餐。常见做法简单易做，食材常见。这不需要太多时间，你也不用早起。做一顿营养早餐很简单，一家人吃的很舒服很开心。如果你不知道早餐吃什么，看看别人的早餐食谱。也许你能找到更多的灵感，让自己的早餐更丰富更精彩。

Tags： 网络趣事  

转载：感谢您对队长网红网网站平台的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处“来源演示站”。/qzgl/24780.html

很赞哦！ ()