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请问碱性食物有哪些，常见碱性食物有哪些碱性食物大全列表

2022-08-05 02:37:53网络趣梗0人已围观

简介　　
导读：夏天因为天气炎热，很多人一热就会吃冷饮，吹空调，而体质稍弱的人在夏天也会经常生病

　　导读：夏天因为天气炎热，很多人一热就会吃冷饮，吹空调，而体质稍弱的人在夏天也会经常生病。因此，在夏天，我们必须合理饮食，才能度过充满活力和健康的夏天。每年的7月到9月，我都推荐碱性食物作为大家最常吃的食物，因为碱性食物富含钾、钠、钙、镁等矿物质。可以维持体内酸碱平衡，从而使身体更加健康。比如夏天，不管是富人还是穷人，我都强烈建议你经常给家人吃这六种碱性食物，因为这六种食物不仅可以清热解暑，而且还有肉类和众所周知的水果，经常给家人吃，可以让他们精力充沛的度过夏天。

　　第一种：坛豆。

　　豆豆是我最推荐大家夏天吃的一种蔬菜，因为豆豆含有多种维生素和微量元素。这些物质不仅可以给身体补充足够的营养，而且豆豆中适量的碳水化合物可以清热解暑，所以豆豆是一种老少皆宜的绿色食品。

　　第二种：红薯叶

　　红薯叶是我推荐大家常吃的绿叶蔬菜，因为红薯叶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，而且在众多蔬菜中，还有钙、磷、铁、胡萝卜素等14种营养成分。在这些蔬菜中排名第一，所以夏天经常吃红薯叶不仅可以强身健体，还可以维持体内的酸碱平衡。

　　第三种：鸭肉

　　夏天，鸭肉是我最推荐大家吃的一种肉，因为它是“清热降火”的天然食物，也是高蛋白低脂肪的食物。夏天经常喝鸭汤，不仅能提高身体免疫力，还能让身体更健康。

　　第四种：葡萄。

　　每年7-9月，我们最好每天吃10颗左右的葡萄，因为葡萄富含碳水化合物、果糖、维生素C、花青素等物质。这些物质不仅有美白皮肤的功效，还有非常好的清热解暑的功效。

　　第五种：梨。

　　梨素有百果之称，还有很好的降火、清心、润肺、化痰、止咳、退烧的功效。经常食用可以给人体补充充足的营养。

　　第六种：西瓜。

　　西瓜是我家最喜欢的清热解暑的食物。几乎每天都要吃一个10斤重的西瓜。西瓜富含钾、钠、钙、镁等多种矿物质元素，能维持体内酸碱平衡。而且西瓜中的碳水化合物是水果中最丰富的，经常吃西瓜有很好的解暑作用。